Trainen moet leuk en doeltreffend zijn!

Fit & Health Club is de sportschool waar jij je onmiddellijk thuis voelt. Laat je vanaf nu begeleiden door coaches die altijd klaarstaan om jou te helpen. Vanaf nu weet je niet alleen wat je moet doen tijdens het trainen, maar zijn uw trainingen ook leuk en doeltreffend.
De beste resultaten kunnen alleen bereikt worden met juiste trainingen en voeding met coaching die je helpen volhouden en gidsen in wat voor jouw de beste keuzes zijn.
Iedereen heeft een andere levensstijl en doelstellingen, wij helpen je zoeken naar de beste keuzes voor de gestelde doelstellingen
Meer informatie ›Gratis Proefweek ›

Personal group training

Gezamenlijk sporten in kleine groep, dat zorgt voor de beste motivatie. De coaches zorgen ervoor dat je elke oefening 100% correct uitvoert. Je ontvangt continu tips en indien nodig aangepaste oefeningen, zodat je nog sneller uw doel zult halen. Ook wordt gezorgd voor voldoende fun tijdens het trainen!
Gratis Proefweek ›

Personal training

Je gaat 1 op 1 te werk samen met een coach. We ontwikkelen samen met jou een Fit & Health plan waarin jouw doelstellingen centraal staan. Wij helpen je deze doelstellingen op een verantwoorde én blijvende manier behalen. Ook stellen we een voedingsplan voor je op, indien gewenst voor jouw resultaat.
Gratis Proefweek ›

Sportbegeleiding

Heb je als doelstelling om mee te doen aan een fiets- of loopevent? Laat je dan begeleiden en laat een op maat gemaakt trainingsschema samenstellen. Samen gaan we kijken hoe jij het best opbouwt aangepast aan uw levensstijl om jouw doel te bereiken. Fiets- en loopdoelstellingen nemen veel trainingstijd in beslag daarom is het belangrijk om zo efficiënt mogelijk te trainen
Gratis Proefweek ›

Trainen moet functioneel en fun zijn!

De beste resultaten kunnen alleen bereikt worden met juiste trainingen en voeding met coaching die je helpen volhouden en gidsen in wat voor jouw de beste keuzes zijn.
Iedereen heeft een andere levensstijl en doelstellingen, wij helpen je zoeken naar de beste keuzes voor de gestelde doelstellingen
Fit and Healthclub bied diverse uitdagende personal (group) trainingsprogramma's voor iedere doelstelling. Bekijk alle opties via "meer informatie" of vraag direct een gratis intake aan!
Meer informatie ›Gratis Proefweek ›

Training

Op basis van uw doelstelling en huidige conditie gaan we kijken aan welke Small Group Training jij het best deelneemt. Indien je kiest voor Personal Training worden de sessies volledig op maat gegeven.
Gratis Proefweek ›

Voeding

Veel resultaten worden sneller of enkel behaald wanneer je ook uw voeding gaat aanpassen. Wij werken met een voedingsplan en geen speciale diëten of shakes. We stellen bij de intake een voedingsplan voor je samen die al dan niet gewenst kan volgen.
Gratis Proefweek ›

Coaching

De coaches gaan je ook helpen met het volhouden van uw training en de juiste voeding om hier een blijvende gewoonte van te maken. Het veranderen van je gewoontes is een cruciaal aspect bij het behalen van resultaat op de lange termijn
Gratis Proefweek ›

Small group training

Bij ons mag je zelf kiezen wanneer en aan welke sessies je wil meedoen. Natuurlijk geven wij je wel het nodige advies welke sessies het best passen bij uw huidige conditie en doelstelling.
Meer informatie ›Gratis Proefweek ›

Lesrooster


Mobility

Dit programma overtuigt met verschillende effecten. Het trainen van je fasciale systeem zorgt voor elasticiteit en veerkracht en verkleint de kans op blessures. Stretching met rek- en strekoefeningen zorgt voor ontspanning van de spieren.
Bovendien bevat de Mobility training core oefeningen voor de romp.
Kracht- en circuitmethodes ronden het programma af dat ook geschikt is voor beginners en deelnemers die zich oriënteren op medische fitness.

Doelen: beweeglijkheid vergroten, pijnklachten verminderen en preventie van blessures.
Vraag meer informatie aan ›

Movement

Bij het programma Movement staat beweging centraal. Na de gedegen Mobility warming up doe je oefeningen op basis van je eigen lichaamsgewicht.

Verbetering van je houding en ontwikkeling van snelkracht plus je kracht-uithoudingsvermogen zijn bestanddeel van deze les.

Doelen: houding verbeteren, bewegingen optimaliseren en de vetverbranding stimuleren.
Vraag meer informatie aan ›

Strength

Bij dit programma werk je duurzaam aan de ontwikkeling van je kracht.

Hierbij ga je onder het motto train hard, but smart op zoek naar je grenzen. Je doet een intensieve opwarming en zult daarna een optimale trainingsprikkel realiseren. Serieuze sporters gaan daarbij echt voor het brandende gevoel!

Doelen: kracht vergroten, spieren opbouwen en fit en
gezond worden en blijven.
Vraag meer informatie aan ›

Burn

Voor onze hard-core fans hebben we nog iets bijzonders in de aanbieding: der Burn groepsles voor iedereen die met hoge intensiteit wil trainen en houdt van een competitie-element.
Naast enkele onderdelen van Mobility en Movement bereik je resultaat met een circuit gericht op krachttraining. No pain, no gain!
Doelen: verbetering van conditie en kracht en atletischer worden.
Vraag meer informatie aan ›

Ervaar zelf hoe Fit & Health Club te werk gaat!

Neem gedurende een week gratis deel aan de Small Group Trainingen van Fit & Health Club. Het is de beste manier om zelf te ondervinden of onze manier van werken bij je past. Vul daarom nu onderstaande contactgegevens in en wij contacteren je zo snel mogelijk om een proefweek in te plannen.
Gratis Proefweek ›

Welk programma wil jij volgen?

Bij Fit & Health Club bieden we ook twee specifieke programma’s aan die jouw optimaal helpen jouw doelstelling te behalen.
Wil jij weten welke programma's we hebben.
Lees dan snel verder
Meer informatie ›Vraag meer informatie aan ›

Het 10 weken Fit & Health Plan is de optimale mix tussen training, voeding en coaching. Het is een levensstijlcursus ideaal om overtollige kilo’s kwijt te geraken, je energieker te voelen, mentaal welbevinden te bevorderen, gedragsverandering wat levensstijl betreft, dus algehele kwaliteit van je leven te verbeteren.

Hieronder extra uitleg die onder bovenstaande tekst komt:
Wat krijg je allemaal in 10 weken
• 2 Small group trainingen per week
• Individueel voedingsplan
• Toegang tot Fit & Health app met Pro-account
• 4 individuele coaching gesprekken

Wat doen we nog meer
• Samen in groep werken aan conditie
• Maximale kennisdeling met praktische tips, om de rest van leven te gebruiken
• Inspirerende lezingen over voeding, training, slaap,…

Vraag meer informatie aan ›

8 sessies op weg naar een structureel pijnvrije rug

Tijdens het rugprogramma leer je in 8 sessies van telkens 1 uur hoe je, aan de hand van gepersonaliseerde oefeningen, je rug kan ontlasten om vervolgens pijnvrij door het leven te gaan. Dat gebeurt door het beweegpotentieel van de relevante lichaamszones te optimaliseren en hen synchroon te laten samenwerken. Op die manier wordt je rugpijn aan de bron aangepakt en leer je je rug op een duurzame manier te ontzien.

De holistische aanpak van Fit & Health Club is gebaseerd op een wetenschappelijke benadering van het lichaam in beweging. Je lichaam verliest veel van zijn bewegingspotentieel door gewoontes en houdingen die het door de jaren aanleert.

 
Vraag meer informatie aan ›
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.